愤怒是人类原始的低级品性之一。
一个婴儿，当肚里饿了，找不到奶瓶的时候，他会尖声喊叫，摇晃他的小手，踢他的小脚，做鬼脸，表现出暴躁和不快;如果发过脾气之后，得到了奶瓶，他便有了经验，知道他自然的愤怒表示，能使自己的希望得到满足，产生有利的结果，于是他就确定了他的行为准则，并应用到生活中的其他方面中去。几个月之后，到了开始学走路的时候，如果被一件睡衣阻碍，他又要大声叫喊，挥舞他的小拳头了。这时他的母亲或父亲，又帮助他解决了这个困难，于是，又增强了他原始的恶劣品性。
小时候的生活经验，只会给他留下了这样的印象：因为困难而发脾气，对父母有确定效果，从此这个孩子便愈加学习利用发脾气的技巧，来强迫他的父母做他想做的事。无论何时，如果他的欲望得不到满足，他就靠这种“拿手技巧”，来解决这困难，直到欲望满足为止。
这样的小孩，自然是一个脾气已经变坏的孩子了;而他之所以变坏，错就错在他的父母未曾让他利用自己的本能，帮助他自己解决困难。但这些不在本节讨论范围内，本节要告诉你的是，等到这个小孩长大成人之后，看他坏脾气的影响达到何种程度。
一切成人，无论男的或女的，他们的坏脾气几乎全部是从儿童时代带来的。有了坏脾气，对他或她的身体，首先产生不好的影响，它会破坏人的消化系统，使他们的血压非正常升高，燃烧筋骨里的糖份，致使排泄困难。有时即使发了脾气，能够暂时解除身体上的不适，但这样的代价未免太大了。
许多人对于自己发脾气感到惭愧，他们很清楚这样做有损精神和身体的平衡发展，也是一种最丑陋的情感表现方式，所以他们常常压制愤怒的向外表现——发作。
但这种压制，如果算是一种办法的话，其后果往往会比愤怒的发作更加恶劣，因为发脾气虽是恶劣的品性，它总是可以排泄被封闭的情感，减轻对身体的影响，若任其自然发作过去，脾气便可以很快地平静下来;当然，恶劣影响是在所难免的，但是很短促。倘若压制愤怒的发泄，你只会使它的恶劣影响向内发展。那样，你的心会异常加快，你的肌肉会收缩得更厉害，你的内分泌被刺激而产生毒素渗入到血液里去，不让它们正常工作——异常分泌物会扰乱你的内脏系统。本应当开放情感的出路，却依然是关闭的。这种情形，正像在所有阀门都关闭了的锅炉底下加火，结果势必使锅炉爆炸，或至少使其内部大伤。
有些人终生压制他们的怒火，借此表示人格的高尚，殊不知伤害人格最厉害的，莫过于此了。因为终有一天，可怕的精神总爆发必会到来。有时候，它竟是精神崩溃的根源，因为他把愤怒的感情压制着不让它向外发泄，久而久之，到了无法承受的地步，再也承受不住的时候，那时爆发出来的愤怒，其可怕程度，简直难以想像，我们便称之为发疯、发狂了。他既然已成为疯狂之人，便不能不受医院的约束，以免害人害已。
有些正常的人，有时候为了精神健康的需要，就有“放气”的必要。比如为了发泄一天工作带来的闷气或闲气，人们会在足球比赛或拳击的场中欢呼，或在电影院里狂叫，这是发泄闷气或闲气的合适方式。
自然，最好的出路是“捧腹大笑”。
发脾气的人，有两种不同的原因，一是借发脾气以求满足个人的欲望;二是由于日常生活中微小的困难和妨碍。
要医治这两种脾气，方法也不相同。
第一种人的脾气，本质上已经变坏，他还以为像孩子时代一样，只要大叫一声，发一通脾气，就可得到心里想要得到的东西了;他不知道在成人圈子里，他已经不能按照这一原则维持下去了。医治这样的人的脾气，平常的压制已经不能见效，根本的治疗，只有心理学上的清静这一种方法。
至于第二种人，只要使他明白：如果仅为生活上的一些小困难和妨碍而常常发脾气，那么他的妻子、儿女、仆役固然畏惧他，但是和他平等的同事和朋友将远离他，让他一个人去发他的脾气吧!再没有一个人愿意和他接近，愿意购买他的货物了，因为无论是谁，男或女，都不喜欢常发脾气的人。所以他应该明白，他不能“唯我独尊”地发脾气，他必须利用愤怒时用的精力，去做一些可以帮助他避免生活困难和妨碍的工作，这才是正常的办法，发一通脾气，只会使自己的精神和人格“破产”。
不能明白这个道理，不能做到这一点，他很难治好脾气发作。
现在，我再告诉你一个自我治疗的具体方法：当你要发脾气的时候，你自己罚出一笔钱来，将这笔罚款送到一个慈善机构去。
如果你觉得将要来一次总爆发的时候，你赶快跑到房里把自己锁在里面，扯碎一份报纸，将它彻底扯碎，或打碎一只廉价的碟子——最好在你自己的头上打碎它——或尽量放声痛骂你自己一顿——当然，最要紧的是不要让任何人看见!
所以，使你获得成功的第十五条秘诀是：学会“发”脾气。(戴尔·卡耐基)
